Bí Quyết Giảm Cân Thú Vị Với Quả Nho – Nho là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe được rất nhiều người yêu thích. Nho có khá nhiều loại và màu sắc khác nhau nhưng thành phần dinh dưỡng tương đối giống nhau. Trong mỗi quả nho có chứa tới 70– 85% là nước, 10 – 33% đường (glucose và fructose),  cùng nhiều dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể khác. Đặc biệt, vỏ nho có chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo cần thiết cho việc giảm cân tự nhiên.

Nếu bạn đang lên danh sách những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân, duy trì vóc dáng thì đừng bỏ qua loại trái cây thơm ngon này nhé!

Phương pháp giảm cân với nho tươi:

Phương pháp 1:

Nho tươi chứa nhiều dinh dưỡng vừa giúp giảm cân vừa là mỹ phẩm thiên nhiên giúp chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó chúng ta còn có thể da dạng thực đơn của mình với những món ăn được chế biến từ nho để tăng hiệu quả giảm cân.

Món sữa chua nho tươi

Chuẩn bị:

-1 hộp sữa chua

-15 quả nho tím

-01 chiếc bát, thìa

-01 chiếc hộp kín

Cách làm:

Đổ sữa chua ra bát. Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vỏ nho cũng có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon. Cho phần cùi nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua + cùi nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Mách bạn: Vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Mặc dù nho có tác dụng tuyệt vời như thế, nhưng lớp vỏ do được ướp chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Vì vậy trước khi ăn nho, cần rửa sạch và ngâm vào nước muối để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Phương pháp 2:

Khi ăn nho chúng ta thường có thói có thói quen bỏ hạt, điều này vô tình làm lãng phí nguồn dinh dưỡng của nho. Trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.

Bạn hãy sử dụng hạt nho thường xuyên trong 7 ngày, sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa.Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Và do đó hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói, hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thưc phẩm có hàm lượng calo thấp.

Trà hạt nho:

Chuẩn bị:

-1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại)

-1 chiếc ấm nhỏ

-300ml nước lọc

Cách thực hiện:

Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm. Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.

Mách bạn: Không bỏ đường vào nước trà hạt nho.

Với phương pháp giảm cân từ nho, hi vọng sẽ giúp bạn bổ sung thêm cho mình những món ăn thú vị cho việc giảm cân.

Bên cạnh đó, để mang lại hiệu quả nhanh chóng, bạn cũng đừng quên chế độ tập luyện thể dục giảm cân hàng ngày kết hợp với sử dụng thuốc giảm cân. Với những sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên sẽ mang đến cho bạn giải pháp tuyệt vời cho vóc dáng và sức khỏe.

Chúc bạn thành công với phương pháp giảm cân thú vị này nhé!