Lưu trữ cho từ khóa: bí quyết giảm cân trong 1 tuần

Bí Quyết Giảm Béo Bụng Nhanh Với Trà

Từ trước đến nay trà được xem là loại đồ uống rất có lợi cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó trà còn được các nhà khoa học nghiên cứu là loại trà có thể giảm cân an toàn, giảm béo bụng rất hiệu quả. Nếu ai chưa từng thử trà để giảm béo thì tôi sẽ mách cho bạn bí quyết giảm béo bụng nhanh với trà nhé!

Trà xanh

Theo các nhà nghiên cứu, trong trà xanh chứa các hoạt chất chống oxy hóa có tên gọi là catechin giúp giảm căng thẳng cho mắt.

bi-quyet-giam-beo-bung-nhanh-voi-tra

Trà xanh giúp giảm cân nhanh và giảm căng thẳng cho mắt

Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cực cao và nhiều vitamin C giúp làn da của bạn kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính phát ra và cả trong không trung. Ngoài việc ngăn chặn tia có hại thì trà xanh còn giúp tuyến thượng thận tiết ra chất hormone có lợi cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có một hàm lượng nho nhỏ caffeine để giảm căng thẳng cho đầu óc khi sử dụng máy tính, khiến tinh thần thêm phấn chấn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc mát lạnh sẽ làm xua tan cái nóng mùa hè mà còn tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không chuẩn bị một chai trà hoa cúc để mang tới công sở hàng ngày?

bi-quyet-giam-beo-bung-nhanh-voi-tra1

Trà có chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng tăng cường thị lực, làm mắt sáng trong, chống lại đau đầu và hoa mắt khi sử dụng máy tính quá lâu. Ngoài ra, các chất có trong hoa cúc còn giúp tim bạn khỏe hơn, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, sa sút trí nhớ khi làm bạn với máy tính trong thời gian dài.

Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

 

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Không Cân Ăn Kiêng

Bạn muốn giảm cân nhưng không thể thực hiện các phương pháp giảm cân quá khắt khe. Những chế độ ăn kiêng làm bạn cảm thấy nhàm chán. Vậy tại sao không thử bí quyết giảm cân hiệu quả không cân ăn kiêng sau:

Bữa sáng đầy đủ

bi-quyet-giam-can-hieu-qua-khong-can-an-kiengBắt đầu một ngày của bạn với một bữa sáng bổ dưỡng sẽ giúp bạn duy trì chỉ số BMI thấp và tránh ăn quá nhiều trong suốt cả ngày.

Tránh đồ uống có đường

Nói không với đồ uống có đường hoặc thay thế chúng bằng các loại nước ép trái cây tự nhiên, trà đá hay trà thảo dược, bạn có thể dễ dàng loại bỏ một số calo đáng kể.

Ngũ cốc nguyên cám

bi-quyet-giam-can-hieu-qua-khong-can-an-kieng

Thay thế các mặt hàng ngũ cốc tinh chế từ những thực phẩm như bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh quy bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Uống một ly nước trước khi ăn

Uống nước như một biện pháp khắc phục để chinh phục cảm giác đói vì giữ cho cảm giác ngon miệng của bạn dưới sự kiểm soát. Uống một ly nước lớn trước khi ăn sẽ làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn, ngoài ra nước còn giúp bạn giảm cân an toàn.

Lưu ý: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuoc giam can giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Những Bí Quyết Giảm Cân Nhỏ Nhưng Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Bạn đang tìm phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân. Nhưng băn khoăn không biết tìm phương pháp nào phù hợp. Vậy sao không cùng tìm hiểu các bí quyết sau để việc giảm cân của bạn diễn ra được tốt đẹp hơn.

nhung-bi-quyet-giam-can-nho-nhung-giup-ban-giam-can-hieu-qua

– Không cắt giảm khẩu phần ăn một cách thái quá: Calories là năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Bạn chỉ nên giảm lượng calories “rỗng”, nghĩa là những calories từ thức ăn chứa nhiều bột đường, chất ngọt cô đặc, hoặc thức ăn nhiều dầu, đây là loại calories bạn cần cắt giảm

– Hạn chế nước ngọt có ga và bia rượu: Trong những bàn tiệc tùng, bạn nên hạn chế bia rượu và các loại đồ uống có ga, vì đây là kẻ thù của những người muốn giảm cân. Chỉ uống nước trắng và trà sẽ giúp bạn cắt giảm hàng trăm calories mỗi ngày. Góp phần giúp bạn giảm cân hiêu quả.

– Hãy tránh xa thức ăn vặt: hàng ngày, nếu có kem trong tủ lạnh và khoai tây chiên “mời gọi” từ bếp, thật khó có thể kiềm chế. Nếu cần thiết phải ăn dặm thêm, hãy thay thế bằng những loại trái cây hỗ trợ giảm cân như cam, bưởi, dâu tây.

– Hãy chăm vận động: Nếu bạn nghĩ chỉ tập thể dục thể thao khi có thời gian, thì kết quả là bạn hiếm khi thực hiện. Hãy đánh dấu các buổi tập với tầm quan trọng ngang với những cuộc hẹn khác. Thời điểm tốt nhất là sáng sớm hoặc chiều tối. Chăm chỉ tập luyện cũng là 1 bí quyết giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Những Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả

Để việc giảm cân không còn là khó khăn với các bạn. Bạn muốn giảm cân nhưng không thể áp dụng các phương pháp giảm cânthực đơn giảm cân quá khắt khe. Hãy tìm hiểu các bí quyết giảm sau, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

– Bạn muốn giam can hieu qua, trước tiên bạn cần giảm các loại chất béo và các loại thịt đỏ vào cơ thể, tăng cường các loại thực vật như đậu, ngô… và các loại có nhiều chất xơ, các loại trái cây chứa glucosamine, các vitamin và dầu thực vật bảo đảm đủ chất. Không dùng đồ uống chứa cồn (chất cồn có tác dụng tích mỡ).

nhung-bi-quyet-giam-can-an-toan-va-hieu-qua

– Uống trà xanh mỗi ngày để làm chậm quá trình ôxy hóa và lão hóa

nhung-bi-quyet-giam-can-an-toan-va-hieu-qua

– Hãy tận dụng mọi cơ hội đi bộ hoặc đạp xe đạp. 45 phút đi bộ chậm sẽ tiêu thụ được 150 calo, còn 30 phút đạp xe cũng đốt cháy được 140 calo đấy.

– Hãy làm cho cơ thể toát mồ hôi hàng ngày bằng cách chơi thể thao hay thực hiện xông hơi ít nhất 1 lần/tuần để đốt cháy năng lượng thừa – nguyên nhân tích tụ các khối mỡ dưới da. Tập các bài tập thể dục giảm cân đều đặn là một biện pháp tiêu thừa mỡ thừa hiệu quả.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả

Giảm cân không phải là việc khó, chỉ có điều bạn không biết cách làm hiệu quả để giảm cân mà thôi. Dưới đây là một số bí quyết giảm cân hiệu quả đã được kiểm chứng.

Ăn vừa đủ

Nếu chia cấp độ từ đói đến no theo thang từ 1-10 thì những người có vóc dáng thon nhỏ chỉ ăn tới nấc số 6 – 7. Những người béo hoặc dễ tăng cân luôn ăn tới mức 9 – 10.
Nguyên nhân: Do những người dễ tăng cân luôn đánh đồng cảm giác no và thỏa mãn. Ngoài ra, do thói quen luôn ăn hết những gì có trên đĩa.

bi-quyet-giam-can-hieu-qua

Vì vậy, khi ăn được một nửa khẩu phần, bạn hãy đặt đũa xuống và cảm nhận xem bụng đã no đến mức nào trong thang từ 1-10. Bạn có thể không thực hiện được ngay việc hạn chế lượng thức ăn, nhưng tập nhiều lần, bạn sẽ dần hình thành khả năng nhận biết cảm giác thỏa mãn, đồng thời làm chậm tốc độ ăn – một yếu tố cần thiết để hạn chế ăn quá và giảm cân. Ăn vừa đủ cũng là một trong các kế hoạch giảm béo hiệu quả đó bạn

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc chính là một cách giúp bạn có một sức khỏe tốt, một làn da căng mịn và hơn cả là cộng thêm điểm cho “công cuộc” giảm cân của bạn. Bí quyết này rất đơn giản và dễ thực hiện, vì thế, hãy cố gắng ngủ 8 tiếng/ đêm nhé

bi-quyet-giam-can-hieu-qua-2

Không ăn khi buồn, bực mình, nhàn rỗi

Thế này nhé, bạn đang nỗ lực giảm cân bằng mọi cách. Vậy thì, những lúc cảm thấy buồn, bực, chán nản, nhàn rỗi….hãy cố gắng làm điều gì đó chứ đừng giải quyết bằng cách “tra tấn” cái dạ dày.
Bạn buồn, chán ư? Hãy bật một vài bản nhạc lên, tùy thích và hát để quên đi.
Bạn bực mình ư? Hãy vẽ cái mặt người làm bạn bực mình và tô vẽ thành con gì bạn thích, vẽ râu mèo, cho nốt ruồi….Những việc làm bạn bực mình thì hãy viết nó ra giấy. Đọc thật to lên hoặc đọc đi đọc lại, biết đâu bạn ại chẳng thấy nó thật ngớ ngẩn, tại sao mình lại phải bực mình vì cái chuyện cỏn con như thế chứ.

Bạn đang nhàn rỗi? Nhàn rỗi chính là “động cơ” để bạn “ám hại” dạ dày và việc giảm cân hiệu quả của bạn kể từ giây phút này “đổ xuống sông xuống biển”. Hãy đi tìm việc gì đó để làm, phụ giúp mẹ làm việc nhà, hay viết điều gì đó chia sẻ với bạn bè….

>>> Tham khảo thêm sản phẩm hổ trợ giảm cân của chúng tôi ở link sau: http://giam-can-hieu-qua.com/collagen-slim-thuoc-giam-can-lam-dep-da/