Bạn muốn giảm cân nhưng không thể thực hiện các phương pháp giảm cân quá khắt khe. Những chế độ ăn kiêng làm bạn cảm thấy nhàm chán. Vậy tại sao không thử bí quyết giảm cân hiệu quả không cân ăn kiêng sau:
Bữa sáng đầy đủ
Bắt đầu một ngày của bạn với một bữa sáng bổ dưỡng sẽ giúp bạn duy trì chỉ số BMI thấp và tránh ăn quá nhiều trong suốt cả ngày.
Tránh đồ uống có đường
Nói không với đồ uống có đường hoặc thay thế chúng bằng các loại nước ép trái cây tự nhiên, trà đá hay trà thảo dược, bạn có thể dễ dàng loại bỏ một số calo đáng kể.
Ngũ cốc nguyên cám
Thay thế các mặt hàng ngũ cốc tinh chế từ những thực phẩm như bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh quy bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Uống một ly nước trước khi ăn
Uống nước như một biện pháp khắc phục để chinh phục cảm giác đói vì giữ cho cảm giác ngon miệng của bạn dưới sự kiểm soát. Uống một ly nước lớn trước khi ăn sẽ làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn, ngoài ra nước còn giúp bạn giảm cân an toàn.
Lưu ý: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuoc giam can giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả