Chuyên mục lưu trữ: Giảm Cân Cấp Tốc

Chẳng tốn kém hay mất thời gian, tụt 7kg trong 1 tuần nhờ ly nước thần này

Chẳng tốn tiền hay mất nhiều thời gian, chỉ cần uống ly nước cà tím ngâm chanh mỗi ngày, nàng béo cũng tống cổ được 7kg trong 1 tuần “dễ như không”.

Cà tím được xem là thần dược đối với sức khỏe và công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Thành phần của cà tím chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng lớn cùng chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và tránh tình trạng tích mỡ thừa. Bổ sung cà tím vào thực đơn mỗi ngày chính là cách giảm cân hiệu quả lại tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn còn làm thức uống giảm cân từ cà tím dưới đây để tống cổ 7kg trong 1 tuần, lấy lại vóc dáng thon gọn, vạn người mê.

Chuẩn bị:

– 1 quả cà tím.

– 1 quả chanh.

– 1 lít nước lọc.

– 1 bình kín.

Cách làm:

– Cà tím khi mua về rửa sạch rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và hóa chất bên ngoài nếu có.

– Thái cà tím thành thành từng lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh đã được làm sạch.

– Chanh cắt làm đôi, vắt lấy phần nước cốt, cho vào bình cà tím, đổ nước lọc sâm sấp mặt cà tím.

– Đậy kín nắp bình và để trong ngăn mát tủ lạnh 1 đêm.

– Sáng hôm sau, chắt lấy phần nước cà tím rồi loại bỏ phần bã đi. Phần nước thu được uống trước các bữa ăn khoảng 30 phút để kiềm chế cơn đói, kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể.

– Mỗi tuần chỉ cần thực hiện công thức này 3 ngày, tránh uống liên tục để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Công dụng:

– Nước cà tím ngâm chanh sở hữu nhiều chất dinh dưỡng, ít calo nên khi uống sẽ rất tốt cho cơ thể đồng thời đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

– Cà tím giàu kali, natri, vitamin E giúp thúc đẩy sự lưu thông máu, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh.

– Cải thiện đường ruột, ngăn ngừa bệnh táo bón và đầy hơi.

– Thanh lọc, giải độc cơ thể, kiểm soát lượng đường ở trong máu.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bóp bụng “dễ như chơi” nhờ pha gừng với chanh theo kiểu này

Nếu bạn đang tự ti với vòng eo màu mỡ thì hãy nhanh tay pha gừng với chanh theo kiểu này để thổi bay lớp mỡ thừa cứng đầu, lấy lại vóc dáng thon thả và eo ót như siêu mẫu.

Chuẩn bị:

– 2 quả chanh.

– 1 củ gừng nhỏ.

– 1 ít đường ăn kiêng.

– 1 hũ thủy tinh có nắp đậy kín.

Cách thực hiện:

– Chanh rửa sạch, dùng dao sắc, cắt thành từng lát tròn mỏng đều nhau, loại bỏ hạt ra bên ngoài để chanh không bị đắng.

– Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thái gừng thành từng sợi, sau đó giã nhỏ để vị gừng đậm đà hơn.

– Tiếp đến, cho đường ăn kiêng xuống đáy hũ thủy tinh rồi lần lượt xếp chanh vào hũ. Cứ mỗi lớp chanh gừng thì rắc thêm một lớp đường lên trên.

– Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Sau 2 tuần là có thể sử dụng.

Cách dùng:

– Lấy 1/2 thìa nước này, cho vào 250ml nước ấm, dùng thìa khuấy đều lên rồi thưởng thức ngay. Tùy theo sở thích của bạn, thích uống nóng hay lạnh để cho thêm đá. Tốt nhất là sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống 1 ly.

– Thực hiện công thức này đều đặn mỗi ngày. Chỉ sau 7-10 ngày, cân nặng và vòng eo giảm đi đáng kể. Không những vậy, hỗn hợp này có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố cũng như các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, tạo điều kiện tốt cho sự chuyển hóa năng lượng giữa các tế bào.

Lưu ý:

– Những người có tiền sử về bệnh huyết áp hay đau dạ dày thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng công thức này bởi tính axit có trong chanh và độ cay nóng của gừng có thể làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày,…

– Bên cạnh việc pha gừng với chanh để uống, bạn cần kết hợp phương pháp này với chế độ ăn uống khoa học hợp lý. Bổ sung thêm nhiều rau xanh, hoa quả tươi vào thực đơn mỗi ngày, hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt,…

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nàng béo đừng ăn cơm hãy ăn bánh mì khi đói để giảm 1 mạch 20kg

Nếu bạn đang loay hoay thì tìm kiếm một phương pháp giảm cân cấp tốc thì bánh mì chính là thực phẩm lý tưởng, giúp bạn giảm một mạch 20kg mỡ thừa.

Mới đây nhất, các nhà khoa học đã cho biết bánh mì được chế biến từ các hạt nguyên cám trong lúa mạch và lúa mì nên nó chứa nhiều thành phần carbohydrate, chứa ít calories. Việc ăn bánh mì thường xuyên sẽ ngăn chặn quá trình táo bọn, đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ bên trong cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác no bụng. Vậy nên những cô nàng muốn giảm cân cấp tốc thì hãy bổ sung ngay bánh mì vào thực đơn giảm cân của mình.

1. Các loại bánh mì có tác dụng giảm cân

– Bánh mì nguyên cám: Thành phần của bánh mì nguyên cám chủ yếu là chất xơ, loại bánh mì này tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn rất tốt nên thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

– Bánh mì đen: Được làm từ lúa mạch với hàm lượng chất xơ dồi dào, cao gấp 4 lần các loại bánh mì trắng thông thường. Hơn nữa, chỉ số đường huyết có trong bánh mì đen rất thấp, thấp hơn 20% nên rất tốt cho việc giảm cân.

– Bánh mì lúa mạch: Việc ăn bánh mì lúa mạch thường xuyên sẽ làm giảm đường huyết trong máu, kiểm soát chỉ số insulin bên trong cơ thể.

– Bánh mì yến mạch: Thay vì ăn bát bún, bát phở thì hãy ăn chiếc bánh mì yến mạch để góp phần làm giảm lượng cholesterol nhanh chóng.

– Bánh mì hạt lanh: Với hàm lượng chất xơ cao, ít axit béo, bánh mì hạt lanh thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

– Bánh mì nâu: Được sản xuất từ các loại hạt nguyên cám, mầm và nội nhũ, bánh mì nâu không chỉ cung cấp cho bạn 1 nguồn năng lượng dồi dào mà còn hỗ trợ đánh tan lượng mỡ thừa cứng đầu bên trong cơ thể.

2. Những lưu ý khi ăn bánh mì giảm cân

– Khi mua bánh mì, bạn phải để ý đến hạn sử dụng, hàm lượng calories ghi trên bao bì sản phẩm. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên dùng loại bánh mì có chứa từ 35-40 calories/lát.

– Đối với nữ giới, trung bình 1 ngày chỉ nên sử dụng 12 lát bánh mì, còn nam giới là 16 lát bánh mì.

– Khi sử dụng bánh mì tránh ăn kèm trứng, xúc xích hay chấm với sữa đặc vì chúng có chứa khá nhiều tạp chất, rất dễ gây tình trạng thừa cân và béo phì.

– Trong quá trình thực hiện cách giảm cân bằng bánh mì thì phải duy trì chế độ ăn uống khoa học, cắt giảm lượng đường, chất béo,…Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Bên cạnh đó, bạn phải dành 30 phút mỗi ngày để vận động thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội,…để giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Vẫn là tinh bột nghệ nhưng dùng theo cách này, mỡ thừa “một phát bay vèo”

Quên chanh đi, chỉ cần rang nóng tinh bột nghệ với thế này, mỡ bụng lâu năm cũng bị thổi bay trong tức khắc, làn da lại tươi tắn, trắng hồng rạng rỡ.

Từ xưa đến nay, bột nghệ vẫn được xem là một loại thần dược không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làm tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ chị em làm đẹp da, giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu thì tinh bột nghệ vàng có chứa khá nhiều vitamin vì vậy khi kết hợp với hạt tiêu đen sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, giúp da khỏe mạnh và trắng sáng tự nhiên.

Chuẩn bị:

– 100 gam tinh bột nghệ vàng

– 1 thìa hạt tiêu đen

– 2 thìa dầu dừa nguyên chất

– 150ml nước lọc

– Lọ thủy tinh có nắp đậy

Cách thực hiện:

Bước 1: Trộn đều tinh bột nghệ vàng với hạt tiêu, dầu dừa và 150ml nước lọc ra một chiếc nồi nhỏ.

Bước 2: Bắc nồi lên bếp, đun sôi trong khoảng 10 phút. Lưu ý: Trong quá trình đun, bạn dùng thìa đảo đều tay để các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau, tránh tình trạng vón cục.

Bước 3: Rửa sạch lọ thủy tinh với nước ấm rồi dùng khăn bông mềm lau khô.

Bước 4: Đợi hỗn hợp nguội hẳn thì cho vào lọ thủy tinh, dùng thìa đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách sử dụng:

Để giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn áp dụng theo 2 cách sau:

Cách 1: Trộn với thức ăn

Hàng ngày, bạn lấy 1 thìa hỗn hợp bột nghệ và hạt tiêu đen cho vào các món như trộn rau củ quả hoặc salad,…để kích thích vị giác trở nên ngon hơn và hỗ trợ quá trình làm đẹp hiệu quả, không thua kém bất kỳ một loại kem dưỡng nào.

Cách 2: Pha uống

Bên cạnh công thức trên, trước khi ăn cơm khoảng 30 phút, bạn lấy 1 – 2 thìa hỗn hợp vừa chuẩn bị cho vào 150ml nước ấm, dùng thìa khuấy đều lên rồi thưởng thức nay. Nếu cảm thấy khó uống thì bạn có thể thêm một chút mật ong vào.

Thực hiện 1 trong 2 công thức này trong một khoảng thời gian ngắn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Tống cổ 7kg mỡ thừa “nhẹ tênh” trong 1 tuần chỉ với 1 củ hành tây

Nếu bạn đang tìm kiếm công thức giảm cân cấp tốc mà an toàn, tự nhiên thì tuyệt đối không được bỏ qua công thức này!

Công thức giảm cân bằng hành tây này có khả năng hòa tan các tế bào mỡ dư thừa bên trong cơ thể, chống lại sự tích tụ chất béo, làm tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Chuẩn bị:

– 8-10 lát hành tây

– 8-10 tép tỏi

– 2 thìa cà phê bột tiêu đen

– 1 lít nước

Công dụng của các loại nguyên liệu:

– Hành tây rất giàu khoáng chất và dầu tự nhiên nên làm giảm lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.

– Tỏi chứa nhiều canxi, các loại khoáng chất cần thiết và có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

– Hạt tiêu đen thúc đẩy quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa thành năng lượng, làm thon gọn và sắc chắc vùng mông, đùi, eo, cánh tay.

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, bạn đổ 1 lít đã chuẩn bị vào một lọ thủy tinh tinh sạch, có nắp đậy. Sau đó, cho thêm 8-10 lát hành tây vào, 8-10 tép tỏi đã bóc sạch vỏ và 2 thìa cà phê bột tiêu đen vào. Dùng thìa khuấy đều lên rồi đóng chặt nắp, ngâm hỗn hợp này trong khoảng 2 ngày. Sau khoảng thời gian đó, bạn lấy ra, chắt lấy phần nước cốt nguyên chất.

Cách sử dụng:

– Hàng ngày, bạn uống 1 ly nước này trước bữa ăn sáng trong vòng 1 tháng để cảm nhận thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả nhanh chóng, bạn phải tuân theo chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục điều độ và đừng quên cắt giảm lượng đường và chất béo trong chế độ ăn. Hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Béo rụt cổ cũng có thân hình “bốc lửa” như siêu mẫu nhờ công thức này

Nếu bạn đã thử nhiều công thức mà cân nặng vẫn không hề suy giảm chút nào thì cũng đừng lo lắng, cứ ngâm chanh đào với mật ong và muối để uống, mỡ thừa tan chảy ầm ầm.

Thân hình béo ú, đầy ngấn mỡ là điều không ai muốn, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Bởi nó khiến chị em tự ti khi diện những bộ đầm sexy bó sát, lộ rõ cả ngấn mỡ bụng, chưa kể đến béo phì là nguyên nhân tiềm ẩn hàng loạt căn bệnh nguy hiểm. Để giải quyết vấn đề này, các cô gái cần kiên trì thực hiện công thức giảm cân cấp tốc bằng chanh đào dưới đây. Chắc chắn, sau một thời gian ngắn, bạn sẽ được sở hữu thân hình cân đối, thon gọn như siêu mẫu.

Nguyên liệu:

– 1 kg chanh đào

– 300ml mật ong nguyên chất

– 1 chén muối trắng

Cách thực hiện:

Bước 1: Hòa tan muối vào chậu nước rồi ngâm chanh trong dung dịch nước muối pha loãng trong khoảng 10 phút để loại bỏ hoàn toàn hóa chất và đất cát bám bên ngoài.

Bước 2: Sau khoảng thời gian đó, vớt chanh ra rồi để ráo nước, phơi qua dưới trời nắng để vỏ chanh héo lại rồi dùng dao thái thành từng lát mỏng với độ dày bằng nhau.

Bước 3: Xếp chanh vào lọ thủy tinh sạch, cứ 1 lớp chanh thì đổ 1 lớp mật ong và rắc 1 lớp muối lên. Thực hiện tương tự như vậy cho đến khi hết nguyên liệu rồi đậy kín nắp lại, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát trong khoảng 1 tháng rồi đem ra sử dụng.

Cách sử dụng:

– Chỉ sau 1 tháng, bạn có thể lấy hỗn hợp chanh đào và mật ong ra sử dụng. Mỗi lần dùng, bạn pha khoảng 3-4 thìa nước cốt chanh với 200ml nước ấm, dùng thìa khuấy đều và uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

– Pha tiếp 6-7 thìa nước chanh ngâm với mật ong trong 1 lít nước lọc rồi cho vào bình, uống thay cho nước lọc để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Công dụng:

Chanh đào rất giàu vitamin C và axit citric nên kích thích đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da từ sâu bên trong. Hơn nữa, khi ngâm chanh đào với mật ong và muối, lượng vitamin có trong chanh sẽ phát huy triệt để tác dụng, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Đun sữa và trà xanh theo tỉ lệ này, mỗi ngày giảm 1kg là chuyện quá đơn giản

Đun sữa và trà xanh theo “tỉ lệ vàng” này bạn sẽ có được hỗn hợp nước uống giảm cân thần thánh lại an toàn cho sức khỏe và dưỡng da trắng mịn.

Đa phần, mọi người đều biết đến khả năng giảm cân thần thánh của trà xanh nhưng chắc chắn không phải ai cũng biết cách pha sữa với trà xanh theo tỉ lệ vàng này để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thì tỉ lệ vàng để pha sữa với trà xanh dành cho những cô nàng mũm mĩm, muốn giảm cân nhanh chóng là theo tỉ lệ 1:2, tức là 1 lít sữa tương đương với 2 thìa bột trà xanh.

Chỉ cần áp dụng công thức này, mỗi ngày bạn có thể giảm được 1kg là điều không quá khó khăn. Đặc biệt bí quyết giảm cân bằng trà xanh và sữa tươi này hoàn toàn an toàn, không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng đến dạ dày.

Chuẩn bị:                                       

– 1,5 lít sữa không đường

– 3 thìa bột trà xanh

– Dụng cụ hỗ trợ: Nồi, thìa, bát

Cách làm:

– Bạn cho lượng sữa tươi không đường vào nồi, đặt lên bếp đun sôi lên. Đợi cho sữa sôi đều thì tắt bếp.

– Khi sữa trong nồi nguội bớt thì thêm tiếp bột trà xanh đã chuẩn bị vào nồi, dùng thìa khuấy đều tay. Cuối cùng, dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt và loại bỏ phần bã ra bên ngoài.

– Để hỗn hợp nước uống này trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Cách sử dụng:

Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần uống 250ml nước sữa trà xanh và cứ uống liên tục sau 2 tiếng, hoặc có thể uống thay cho nước lọc, bất kể khi nào bạn cảm thấy khát. Uống liên tục như vậy, chỉ sau ngày đầu tiên, bạn cũng thấy được sự thay đổi đáng kể của cân nặng. Nhờ các chất catechin có trong trà xanh mà chúng làm chuyển hóa và giảm nồng độ của chất béo hiệu quả, giúp bạn giảm nhanh 1kg trong 1 ngày.

Lưu ý:

– Đối với những người mắc bệnh huyết áp hoặc dị ứng với trà xanh thì không nên áp dụng công thức này.

– Kết hợp với vận động, chế độ ăn uống lành mạnh,…để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Tin hay không thì tùy, uống nước ép bí đao giảm liền tù tì 10kg trong 2 tuần

Giảm cân không phải dễ dàng nhưng cũng không quá khó nếu bạn chăm chỉ uống nước ép bí đao mỗi ngày, giảm 10kg trong 2 tuần là thật đấy.

Tình trạng thừa cân, béo phì đang là vấn đề đáng báo động trong xã hội hiện nay. Do vậy, mỗi chị em cần phải thực hiện các phương pháp giảm cân kịp thời. Bởi để lâu ngày sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh về gan nhiễm mỡ, cao huyết áp,…làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Giờ đây, thay vì hùng hục tập gym cả năm hay ăn kiêng khem khổ, chị em chỉ cần áp dụng bí quyết giảm cân cấp tốc bằng quả bí đao dưới đây, đảm bảo giảm nhanh 10kg trong 2 tuần, da dẻ lại hồng hào, căng mướt.

Chuẩn bị:

– 300g bí đao loại bánh tẻ

– Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc, thìa

Cách làm:

– Bí đao sau khi mua về, gọt bỏ vỏ, bỏ ruột bên trong rồi đem ra rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ.

– Sau đó, cho bí đao vào nồi, đun sôi cùng với 500ml nước. Đợi cho đến khi bí đao chín mềm thì tắt bếp, để nguội.

– Tiếp tục, cho cả nước luộc bí đao và bí đao vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với 1 thìa cà phê muối và 2 thìa cà phê đường để tạo thành hỗn hợp nước uống đồng nhất.

– Hoàn thành xong, cho hỗn hợp sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay sau đó.

– Kiên trì uống 3 ly sinh tố bí đao mỗi ngày vào trước các bữa ăn khoảng 30 phút. Chỉ sau 1 khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ ngạc nhiên về vóc dáng hiện tại của mình, thân hình thon gọn cùng vòng eo 56 nhỏ xinh.

Lưu ý:

– Với phần nước ép bí đao vừa thu được, bạn phải uống hết trong ngày, không được để qua đêm vì nó sẽ làm giảm công dụng.

– Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, tránh ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

– Hãy bổ sung thêm 2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Không tin thì thử đi, chắc chắn ly nước này sẽ giúp bạn giảm được 1 kg trong 1 đêm

Dù ăn kiêng hay tập gym cả năm cũng không bằng uống ly nước này mỗi ngày, giảm nhanh 1kg trong 1 đêm khiến ai cũng ngỡ ngàng.

Bên cạnh là một loại gia vị chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng, tốt cho con người. Nếu biết sử dụng đúng cách, gừng còn đánh tan lượng mỡ thừa lâu năm một cách nhanh chóng.

Với độ cay nóng của gừng, khi kết hợp với lượng axit tự nhiên có trong chanh tươi sẽ làm nên ly nước uống độc nhất vô nhị giúp nàng béo giảm cân cấp tốc.

Nguyên liệu:

– 2 quả chanh

– 1 củ gừng

– Mật ong nguyên chất

– Đường ăn kiêng

– Hũ thủy tinh có nắp đậy

– Bát và thìa

Cách thực hiện:

– Gừng cạo lớp vỏ bên ngoài rồi đem rửa sạch trong một chậu nước. Sau đó, vớt ra, thái gừng thành từng sợi chỉ nhỏ để gừng ngấm nhanh hơn.

– Cắt đôi 1 quả chanh, ép lấy phần nước cốt và loại bỏ hạt ra bên ngoài. Còn 1 quả chanh thì dùng dao cắt thành từng lát mỏng.

– Hoàn thành xong, xếp chanh cắt lát, gừng thái sợi vào hũ thủy tinh đã chuẩn bị. Thêm 1 lớp đường ăn kiêng vào. Cuối cùng đổ nước cốt chanh lên trên rồi đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sau 2 tuần thì lấy ra sử dụng.

Cách dùng:

– Mỗi lần sử dụng, bạn lấy 1 thìa cà phê hỗn hợp gừng ngâm chanh, đem hòa tan với 250ml nước ấm và 1 thìa cà phê mật ong. Uống ngay sau khi hoàn thành xong và tốt nhất nên uống sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Lưu ý: Bạn có thể cho thêm vài viên đá nếu muốn uống mát.

Chăm chỉ uống ly nước này mỗi ngày, dẻ sẽ trở nên sáng mịn, mỡ thừa cũng nhanh chóng biến đi. Đồng thời đây là loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể và tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Chỉ cần uống nước ép bắp cải mỗi ngày, béo núc ních cũng thành siêu mẫu

Nếu bạn đang sợ “xanh mắt” vì chế độ ăn kiêng khem khổ hay tập gym lả người mà cân nặng vẫn không suy giảm thì hãy áp dụng ngay cách giảm cân thần tốc bằng bắp cải dưới đây, chắc chắn giảm 3-5 kg/tuần.

Đa phần, mọi người chỉ biết đến bắp cải là loại nguyên liệu để chế biến thành nhiều món ăn ngon, tốt cho sức khỏe mà không biết đến nó với công dụng giảm cân thần thánh. Trong bắp cải có hàm lượng calo rất thấp, gần như bằng không, lại giàu chất xơ nên nhanh chóng tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn. Đồng thời, bắp cải còn có khả năng đào thải mỡ thừa và hạn chế chất béo tích tụ bên trong cơ thể. Do đó, chị em nào có nhu cầu giảm cân thì đừng quên bắp cải nhé.

Chuẩn bị:

– 150g bắp cải

– 100g cần tây

– 100g táo

– 20g nước chanh

– 20g mật ong

Cách thực hiện:

– Rau cần tây nhặt sạch, cắt thành từng khúc dài khoảng 2-3cm. Bắp cải thái nhỏ. Tiếp đến, đem rau cần tây và bắp cải ra rửa sạch, ngâm trong dung dịch nước muối pha loãng khoảng 15 phút để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất bên ngoài. Sau khoảng thời gian trên, vớt ra để ráo nước rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt, loại bỏ phần bã.

– Táo gọt lớp vỏ bên ngoài, bỏ cuống và hạt. Thái táo thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

– Trộn đều nước ép táo với hỗn hợp nước bắp cải và rau cần tây vào một chiếc cốt lớn. Thêm mật ong và nước chanh vào, dùng thìa trộn đều tay để tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Nếu muốn uống mát, bạn có thể cho thêm vài viên đá rồi thưởng thức luôn.

Cách dùng:

Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 ly nước này vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà có thể giảm được 3-5 kg/tuần. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện đều đặn, tránh tình trạng bỏ dở chừng.

Chúc các bạn thành công!