Chuyên mục lưu trữ: Dược Phẩm An Toàn

Người gầy “đét xì mo” ăn mãi không béo thì uống ngay sữa lạc để tăng 4 kg/tuần

Người gầy “đét xì mo” ăn mãi không béo thì áp dụng bí quyết tăng cân bằng sữa lạc dưới đây, chắc chắn tăng nhanh 4 kg/tuần.

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Lạc là loại thực phẩm chức nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo đơn không bão hòa và lượng calo cao. Do đó, ăn lạc thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng và vóc dáng của mình. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất thì các bạn cần chế biến lạc theo công thức sau.

Chuẩn bị:

+ 400gr lạc bóc vỏ

+ 350ml sữa tươi

+ 350ml nước lọc

+ 50gr sữa đặc

+ 20gr đường trắng

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt 1 chiếc chảo lên bếp. Đợi chảo nóng lên rồi cho lạc vào chảo rang, rang chín vàng. Trong quá trình rang lạc, bạn dùng đũa đảo đều tay để lạc không bị cháy.

Bước 2: Cho lạc ra bát, đợi nguội bớt rồi dùng tay chà mạnh để loại bỏ phần vỏ lạc bên ngoài.

Bước 3: Bắc một chiếc nồi lên bếp, đun sôi lạc với 350ml nước lọc. Ban đầu, bạn có thể để lửa to, khi lạc sôi đều thì họ nhỏ lửa, đun liu riu trong khoảng 10 phút nữa.

Bước 4: Cho lạc đã luộc chín mềm vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong khoảng 1 phút rồi dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt, loại bỏ phần bã.

Bước 5: Lạc khi xay nhuyễn cho vào nồi, thêm phần sữa đặc, sữa tươi và đường. Đun  tiếp trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để nguội và sử dụng dần.

Cách dùng:

– Mỗi ngày, bạn uống 1-2 ly sữa lạc vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện công thức này trong khoảng 2 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng và cân nặng.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Tưởng không dễ mà dễ không tưởng giảm cân vù vù nhờ uống ly nước này mỗi sáng

Đừng liễu lĩnh mà dùng đến thuốc giảm cân, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc nhờ ly nước ‘thần thánh’ này mỗi sáng.

Sở hữu thân hình “mũm mĩm” khiến bạn vô cùng khó khăn trong việc lựa chọn những bộ đồ sexy, bạn đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân như tập gym, chạy bộ, áp dụng những chế độ ăn kiêng vô cùng khắt khe… nhưng vẫn không mấy hiệu quả khiến bạn buồn rầu. Tuy nhiên, chỉ với loại nước vô cùng đơn giản chế từ mật ong và chanh theo công thức dưới đây, bạn đã sở hữu ngay trong tay phương pháp giảm cân cấp tốc cực kỳ an toàn giúp bạn lấy vóc dáng cũng như vòng eo thon gọn như ý muốn. Hãy cùng nhau thực hiện để làm đẹp cho mình nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị:
– 1 thìa cafe mật ong
– 1/2 quả chanh tươi
– 200ml nước ấm
– 1-2 lát chanh thái mỏng

Cách làm:
– Đầu tiên, bạn vắt chanh vào cốc, dùng thìa gạt bỏ hạt. Sau đó, thêm phần mật ong và nước ấm đã chuẩn bị vào rồi dùng thìa khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất.

– Tiếp theo, bạn cho thêm vài lát chanh thải mỏng vào cốc để tăng thêm hương vị cho nước uống rồi thưởng thức này sau đó.

Cách sử dụng:
– Với cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà này bạn nên pha chế hỗn hợp và uống ngày 2 cốc vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ liên tục và đều đặn trong 1 tuần bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như siêu mẫu.

* Công dụng:
– Hỗn hợp mật ong chanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nên có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Không những thế, nó còn giúp làn da sáng mịn tự nhiên, tăng cường sự hình thành collagen, ngăn ngừa lão hóa, xóa nếp nhăn vô cùng hiệu quả.

* Lưu ý:
– Mặc dù sử dụng chanh và mật ong để giảm cân là vô cùng tốt. Thế nhưng, không phải điều này lúc nào cũng đúng với tất cả mọi cơ thể nên trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bí ngô và 6 lợi ích “kỳ diệu” ai không biết sẽ phải hối hận

Bí ngô là loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng, không chỉ cớ tác dụng làm đpẹ mà bí ngô còn có thể ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

Hầu hết các bộ phận của cây bí như dây, lá, hoa, quả non, quả chín, hạt đều có thể sử dụng để chế biến những món ăn ngon. Mỗi bộ phận của bí lại có những lợi ích khác nhau, tuy nhiên chúng đều có điểm chung là rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa.

Bí ngô không chỉ là món ăn ngon còn có nhiều tác dụng chữa bệnh.Ngăn ngừa ung thư
Bí ngô có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ cho việc loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

Bí ngô ngăn ngừa ung thư

Hàm lượng beta carotene trong bí ngô có thể bảo vệ bạn khỏi các tác hại từ các chất ô nhiễm và hóa chất trong môi trường.

Bí ngô cũng là một nguồn vitamin C phong phú, giúp loại bỏ độc tố gây ung thư cũng như ức chế sự phân chia tế bào. Nó cũng chứa vitamin A, có khả năng góp phần chống lại ung thư phổi và ung thư khoang miệng hiệu quả.

Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể

Bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin C nên bí đỏ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe dinh dưỡng cho con người. Với hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể của chúng ta sẽ chống lại được các vi khuẩn, vi rút có hại cho cơ thể.

Chống lão hóa da

Một trong những lợi ích thiết yếu của bí ngô đối với phụ nữ bao gồm khả năng bảo vệ làn da bạn chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.

Hơn nữa, nó còn chứa hàm lượng vitamin C cao giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu… Thường xuyên dùng bí ngô sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mượt và tươi trẻ.

Ngừa béo phì

Bí ngô là một thực phẩm giàu chất xơ,chứa hàm lượng calo và chất béo thấp. Bí ngô chính là một thực phẩm lí tưởng cho những người muốn giảm cân hay những người thừa cân, béo phì.

Ngừa bệnh tim mạch

Thành phần physterol và những axit béo omega 3, omega 6 có trong hạt bí ngô là những chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp.

Ngừa tiểu đường

Với bệnh nhân tiểu đường, bí ngô thực sự là thực phẩm “vàng”. Bí ngô giúp hạ đường huyết trong máu nên có khả năng ngăn ngừa được bệnh tiểu đường. Hơn nữa, nó còn có giúp kiềm hãm khả năng phát triển bệnh thành mãn tính đối với những người đã bị bệnh tiểu đường.

Tử cung lạnh, khó có con và những món ăn giúp tăng cường khí huyết và sớm có “tin vui”

Lạnh tử cung là một trong những nguyên nhân gây ra vô sinh hiếm mụn, tuy nhiên chứng tử cung có thể điều trị được nếu kết hợp với ăn uống và điều trị.

Lạnh tử cung ở phụ nữ là một trong những nguyên gây ra vô sinh hiếm muộn. Lương Y Vũ Quốc Trung cho biết, phụ nữ bị lạnh tử cung là do môi trường pH, kiềm, axit của tử cung mất cân bằng. Điều này dẫn đến khí huyết, kinh nguyệt của người phụ nữ không được tốt, khó cho việc đậu thai. Tuy nhiên, chứng tử cung lạnh có thể cải thiện được nếu biết cách điều trị kết hợp với chế độ ăn uống.

Tận dụng trứng và ngải cứu

Lương y Vũ Quốc Trung chia sẻ, có thể tăng khả năng có con ở phụ nữ mắc chứng tử cung lạnh nếu giúp tử cung ôn ấm bằng các món ăn và vị thuốc. Ví dụ, khi sắc thuốc có thể cho thêm vị ngải cứu, hương phụ, ích mẫu vào, tất cả đều là vị có tính ôn ấm giúp cải thiện chứng lạnh tử cung ở phụ nữ.

Phụ nữ có chứng tử cung lạnh có thể ăn các món ăn có ngải cứu và trứng rất tốt để sớm có tin vui. Có thể dùng ngải cứu rán với trứng, hấp cùng trứng, ngải cứu hầm trứng vịt lộn…hoặc ăn riêng rẽ từng thứ một.

Trong Đông Y ngải cứu được xem như một vị thuốc có vị đắng, tính ấm, có tác dụng ôn ấm điều hòa khí huyết cho phụ nữ. Ngải cứu còn có tính ôn kinh giúp điều hòa kinh nguyệt. Dùng ngải cứu khô hãm nước uống hàng ngày rất tốt cho niêm mạc tử cung giúp cho phôi dễ bám vào tử cung.

Trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút có nhiều vitamin dưỡng chất, đạm quý cần thiết cho sức khỏe người phụ nữ. Trứng gà còn rất tốt cho việc cải thiện quan hệ vợ chồng và hỗ trợ cho việc sinh sản.

Có thể dùng trứng gà kết hợp với gừng và một chút đường là bài thuốc có tác dụng bổ khí huyết, hồi phục sức khỏe giúp cho cơ thể sinh nội tiết tố nữ thuận lợi cho việc có con.

Ngoài ra, phụ nữ kinh nguyệt không đều nên ăn những món ăn có chế biến từ đậu nành, tào phớ, đậu, sữa đậu…sẽ giúp điều hòa nội tiết tố.

Chim câu hấp thuốc bắc

Bên cạnh, ăn những thức ăn giúp ôn ấm tử cung, người phụ nữ có chứng tử cung lạnh còn do khí huyết bị hư. Vì vậy, cần phải bổ sung thêm những vị thuốc và các món ăn có tác dụng tăng cường khí huyết, cải thiện sức khỏe dinh dưỡng. Đặc biệt là những thức ăn giàu đạm như thịt cá.

Một số món ăn bổ khí huyết phải kể tới tam thất hầm gà ác. Trong Đông y, tam thất là vị thuốc quý bổ huyết, hoạt huyết. Thịt gà ác có công dụng bổ cho ngũ tạng, phục hồi hư tổn, kiện tỳ. Tam thất hầm cùng gà ác là món ăn bài thuốc quý giúp cho phụ nữ bồi bổ để sớm có tin vui.

Bên cạnh đó, muốn sớm có tin vui, ngoài việc ăn uống cân bằng dinh dưỡng và phù hợp với độ tuổi, phụ nữ khi mắc phải chứng tử cung lạnh, khó có con nên đi điều trị sớm. Nếu đi điều trị muộn ở tuổi đã cao từ 35 tuổi trở lên cơ hội điều trị khỏi để có con sẽ khó hơn.

Người phụ nữ cũng cần phải thay đổi những thói quen sống. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao và luôn giữ cho tinh thần thoải mái.

“Dắt túi” ngay thứ lá này để khi gặp những bệnh này không mất một xu mua thuốc tây

Có lá này trong nhà không còn lo đến bệnh gan, đánh tan chững mất ngủ, gặp những bệnh này không cần phải tốn tiền để mau thuốc tây. Hãy “dắt túi” ngay để sử dụng.

Theo Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt, có tác dụng tăng cường tiêu hóa, làm sạch ruột, giải độc, ngoài ra, có thể sử dụng chữa viêm ruột, kiết lị, bí đại tiện, trĩ, đau họng, mụn nhọt, mẩn ngứa…Lá sung có vị ngọt, hơi đắng, tính bình, là dược phẩm an toàn giúp giải độc, tiêu thũng có thể dùng để chữa trị sưng tấy, lở loét ngoài da.

Bài thuốc đơn giản từ lá sung
– Trị cơ thể yếu mệt do khí huyết kém: Lá sung tẻ 200g, hoài sơn (sao vàng), liên nhục, đảng sâm, thục địa (chích gừng), hà thủ ô đỏ ( chế), ngải cứu tươi, táo nhân (sao đen), mỗi thứ 100g.
Tất cả đem tán mịn, riêng ngải cứu sắc lấy nước, thêm một chút mật ong. Sáu đó nặn thành viên khoảng 5mm. Người lớn uống ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 10 – 12 viên, trẻ em 5 – 10 viên. Tùy tuổi điều chỉnh liều.
– Lá sung chữa bệnh giời leo: Lá sung sau khi rửa sạch thi hong khô, cắt nhỏ, thêm chút giấm ăn, giã nhuyễn, đắp vào chỗ bị bệnh, thuốc khô lại thay. Chỉ sau 3-4 ngày vết rời leo trên da sẽ se lại, bong vảy và khỏi hẳn.
– Chữa phong thấp, sốt rét, sản phụ thiếu sữa: Hằng ngày nấu nước lá sung hoặc vỏ cây sung uống thay nước chè.
– Chữa mụn lở loét hoặc vú sưng đau hiệu quả: Lá sung giã nát, trộn với nhựa sung đắp lên, đau đến đâu đắp đến đó. Chỉ sau vài này vết lở hay chỗ đau sẽ có thay đổi tích cực.

Một số tác dụng từ quả sung

Hạ huyết áp
Quả sung là loại quả giàu kali, nhưng lại ít thành phần natri. Khi lượng atri và kali trong cơ thể mất cân bằng sẽ khiến huyết áp tăng cao nhanh chóng. Do đó, khi có dấu hiệu của hiện tượng huyết áp cao hãy áp dụng chế độ ăn uống giàu trái cây và rau củ, trong đó có quả sung tươi sẽ giúp cho lượng kali tăng trở lại, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
Không chỉ vậy, quả sung còn chứa nhiều chất béo omega-3 và omega-6, có tác dụng ổn định huyết áp và ngừa được các bệnh tim mạch.

Tốt cho hệ tiêu hóa
Nhờ chất xơ và thành phần prebiotic dồi dào nên sung có tác dụng tạo điều kiện thuận lợi cho một số loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển. Vì vậy, ăn sung sẽ góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón và ngăn ngừa và điều trị bệnh trĩ vông cùng hiệu quả.

Ngừa loãng xương
Quả sung chứa nhiều kali, mangan và canxi, những khoáng chất có lợi cho sự phát triển của xương. Thành phần Kali có tác dụng chống lại sự bài tiết canxi thông qua nước tiểu. Trong khi đó, mangan giúp kích hoạt các enzym tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng, từ đó cung caaso các dưỡng chất có lợi cho canxi giúp xương chắc khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn bị ứng với sữa hoặc các chế phẩm từ sữa có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

 

chữa nhiệt miệng đơn giản hiệu quả

Chữa Nhiệt Miệng Chỉ Trong Nháy Mắt Với 10K Không Cần Thuốc Tây

Nhiệt miệng luôn khiến bạn khó chịu, không được ăn thoải mái những món ăn bạn ưa thích hay thậm chí là không thể há mồm để nói hay nhai. Bệnh thường xuất hiện ở vùng lưỡi, môi, lợi. Đừng quá lo lắng, chỉ với 10.000 đồng bạn cũng có thể tiêu diệt nhiệt miệng nhanh chóng.

1.Súc miệng nước muối

súc miệng nước muối diệt khuẩn

Tưởng chừng như đơn giản quá nhưng nước muối lại có tác dụng vô cùng thần kì chữa nhiệt miệng. Nước muối có tính sát khuẩn cao sẽ tiêu diệt vi khuẩn ở các vết loét và khiến chúng nhanh chóng lành lặn trở lại. Bạn chỉ cần súc miệng nước muối đều đặn mỗi ngày, chỉ sau 3-4 ngày bệnh nhiệt miệng sẽ được tiêt diệt hoàn toàn.

  1. Súc miệng bằng baking soda

súc miệng bằng baking soda

Baking soda là nguyên liệu được chị em bổ sung vào bí quyết làm đẹp được khá nhiều chị em phụ nữ lựa chọn và tin tưởng, nhưng công dụng trị nhiệt miệng của nó thì không phải ai cũng biết. Baking soda khi tiếp xúc với nước giúp giải phóng các gốc tự nhiên tấn công vào vi khuẩn ở các vết lở loét. Súc miệng baking soda nhiều lần trong ngày không chỉ giúp bạn giảm bớt cơn đau do nhiệt miệng mà còn khiến quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

  1. Rau ngót

rau ngót giúp giải độc và thanh nhiệt

Rau ngót được xem là một món ăn có tính giải độc, thanh lọc cơ thể vô cùng tốt. đối với bệnh nhiệt miệng cũng vậy. Lấy lá rau ngót rửa sạch sau đó ép lấy nước cốt hòa thêm một chút mật ong. Dùng bông tăm chấm hốn hợp này lên vết nhiệt 2-3 lần/ngày. Đảm bảo vết loét sẽ dịu và sau 3 ngày thì biến mất.

  1. Bột sắn dây

bột sắn dây giúp làm mát cơ thể

Bột sắn dây được Đông Y khuyên dùng bởi tác dụng thanh nhiệt, giải đôc làm dịu mát cơ thể nhanh chóng. Để chữa bệnh nhiệt miệng hiệu quả thì nên dùng 10-15g/ngày tùy vào thể trạng của mỗi người, sau đó hòa tan với nước đun sôi để nguội uống 1-2 lần/ngày. Cách chữa nhiệt miệng bằng bột sắn dây giúp làm giảm các vết nhiệt miệng nhanh chóng, vô cùng đơn giản và tiết kiệm. Đây là cách chữa nhiệt miệng được rất nhiều người áp dụng.

  1. Củ cải trắng

củ cải trắng giúp giảm nhiệt miệng

Không chỉ là một loại thực phẩm có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon, ngoài ra với vị cay, tính lạnh củ cải còn là một loại thuốc chữa nhiệt miệng rất hiệu quả.

Lấy 300g củ cải trắng sống giã nát, vắt lấy nước hòa cùng một ít nước lọc. Dùng súc miệng 2-3 lần/ngày, chỉ sau 2 ngày là khỏi hẳn bệnh.

mỹ phẩm làm đẹp tốt nhất 2017

Những Loại Mỹ Phẩm Tốt Nhất 2017 Được Cư Dân Mạng “Tung Hô”

Mụn là nỗi ấm ảnh kinh hoàng của bất cứ chị em nào, mỗi nốt mụn hiện lên là chị em liền tìm cách tiêu diệt. Thế những trên thị trường hiện nay quá vô số các loại mỹ phẩm đặc trị mụn, để các chị em biết được những sản phẩm trị mụn nào thực sự tốt quả thực rất khó khăn. Sau đây là những sản phẩm trị mụn đang “sốt” trên mạng được chị em lựa chọn.

  1. Kem trị mụn Hanajirushi Acne Gel

Hanajirushi Acne Gel là loại mỹ phẩm nổi tiếng lâu đời của Nhật Bản, được rất nhiều cô gái Nhật tin tưởng lựa chọn bởi các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên có công dụng đặc trị mụn trứng ca, mụn đầu đen, mụn bọc, mụn cám, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn và tế bào chết, giảm thâm mụn và ngừa sẹo mang lại cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng khỏe khoắn. Ngoài ra, kem trị mụn Hanajirushi Acne Gel còn có tác dụng giảm lượng dầu nhờn tiết trên da, làm se khít lỗ chân lông.

  1. Kem trị mụn White Doctors

kem trị mụn white doctor

Có lẽ năm 2017 là năm mà White Doctors  được lên ngôi, rất nhiều chị em lựa chọn White Doctors là vũ khí bí mật chống lại lũ mụn đáng ghét. Với chiết xuất rễ cây keo, trà xanh, salysilic … White Doctors có tác dụng giảm mụn nhanh, điều trị mụn mủ hiệu quả. Ngoài ra, kem trị mụn White Doctors còn giúp hạn chế việc hình thành sẹo do có tinh chất nha đam. Nếu bạn đang gặp vấn đề với đám mụn cứng đầu thì còn chần chừ gì nữa mà không rinh ngay em mỹ phẩm này về để cải thiện làn da của mình ngay.

  1. Ohui Clinic Science trouble clear controller 2.0

Hàn quốc được xem như cái nôi của nghành công nghiệp mỹ phẩm, có rất nhiều loại mỹ phẩm của Hàn Quốc được ưu ái lựa chọn vào bí quyết làm đẹp của chị em. Và Ohui Clinic Science trouble clear controller 2.0 cũng thế, được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên cùng với chiết xuất ngọc trai có tác dụng kiểm soát lượng dầu trên da, Ohui Clinic Science trouble clear controller 2.0 giúp ngăn chặn được hiệu quả các tác nhân gây mụn, đánh bay mụn cám, mụn trứng cá,  mụn bọc.

  1. Kem trị mụn trắng da Medi White

Lựa chọn được một mỹ phẩm hiệu quả nhưng không có bất kỳ tác dụng phụ nào cho da luôn được chị em đặt lên hàng đầu, thì kem trị mụn trắng da Medi White chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bất cứ loại da nào. Kem trị mụn Medi White  được bình chọn là kem trị mụn tốt nhất, “nữ hoàng trị mụn” Medi White, có tác dụng đặc trị tận gốc các loại mụn, chữa lành sẹo, làm trắng da hiệu quả nhanh chỉ sau 7 ngày. Hoàn toàn không gây kích ứng da.

  1. Sakura Acne Clearing Cream

Đây là loại mỹ phẩm nổi bật bởi công dụng giải quyết tất cả các vấn đề về mụn (mụn đầu đen, mụn bọc, mụn trứng cá, mụn mủ), dầu thừa trên da, giúp mờ thâm mụn và se khít chân lông. Với các thành phần trị mụn được chiết xuất từ thảo dược quý hiếm tại Nhật như chiết xuất lá Anh Đào, chiết xuất cây Phong Lữ, chiết xuất lá Comfrey, Sakura Acne Clearing Cream  được đánh giá là loại kem trị mụn hiệu quả an toàn dài lâu, không chứa các hóa chất trị mụn làm khô hay kích ứng da.

 

 

bai-tap-san-chac-co-bung-xoa-tan-mo-thua-dang-ghet-3

Bài Tập Săn Chắc Cơ Bụng, Xoá Tan Mỡ Thừa Đáng Ghét

Mỡ bụng luôn là nỗi sợ và phiền toái đối với mọi người, nhất là chị em phụ nữ văn phòng.

Những bài tập thể dục giảm cân đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vùng cơ bụng thon gọn, săn chắc nhanh chóng.

bai-tap-san-chac-co-bung-xoa-tan-mo-thua-dang-ghet-3

Trước khi tập luyện bạn nên khởi động 5 phút rồi bắt đầu tập luyện. Mỗi Circuit tập 3 lần.

Circuit 1

bai-tap-san-chac-co-bung-xoa-tan-mo-thua-dang-ghet

Circuit 2

bai-tap-san-chac-co-bung-xoa-tan-mo-thua-dang-ghet-1

Circuit 3

bai-tap-san-chac-co-bung-xoa-tan-mo-thua-dang-ghet-2

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những bài tập trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen Slim, Perfect Slim….để giúp việc giảm cân hiệu quả nhanh hơn.

Chúc bạn thành công!

3 Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

Những bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút tập luyện đều đặn, chắc chắn bạn sẽ có thân hình eo gọn.

3 Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

Tập thể dục giảm mỡ bụng

Bài tập 1: Tập với khăn mặt

Lưng thẳng, hai chân xếp bằng. Một tay cầm đầu khăn, tay kia giữ khăn ngang lưng,ngực ưỡn về phía trước. Dùng tay kéo khăn theo dọc lưng. Thực hiện động tác khoảng 4 lần.

Tác dụng: Giúp cho các bắp thịt ở tay được săn chắc, giảm được lượng mỡ thừa.

Chân duỗi thẳng, khăn quàng vào hai bàn chân, lưng ngả về phía trước. Dùng tay kéo cho chân duỗi thẳng. Giữ tư thế trong vòng 5 phút.

Tác dụng: Giúp cho các khớp chân được linh hoạt.

3 Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

Bài tập 2: Tập với dây

Với những động tác tập thể dục này thì bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh cho chị em phụ nữ. Thực hiện động tác nhảy dây như bình thường nhưng với động tác này bạn nâng cao chân và vuông góc với đùi, còn chân chạm xuống đất luôn ở tư thế duỗi thẳng, bàn chân tiếp đất bằng mũi chân.

Tập trong vòng 1 phút.

3 Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

Vẫn là động tác nhày dây bình thường, chân co lên được hất ra phía sau, chân tiếp đất hơi khuỵu xuống. Tập trong vòng 2 phút.

Tác dụng của bài tập này là giúp cho cơ bắp ở phần tay, đùi, bụng được săn chắc, giảm bớt được lượng mỡ thừa.

Bài tập 3: tập với chai nước

Với hai chai nước và 4 động tác đơn giản cũng đủ để bạn giảm bớt được năng lượng thừa. Động tác thực hiện đơn giản, bạn có thể nhìn hình và thực hiện 4 động tác này, mỗi động tác bạn thực hiện trong 2 phút.

3 Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những bài tập trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn. Chúc bạn thành công

Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Thể dục giảm cân tại nhà sẽ giúp cho chị em không phải đến phòng tập hay ra công viên, mà cũng có thể giảm béo một cách nhanh chóng và hiệu quả.

 Leo cầu thang

Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục). bạn cũng có thể lau nhà trong lúc dọn dẹp nhà cửa đấy

bai-tap-the-duc-giam-can-tai-nha

Nhảy dây

Với các bạn nữ thì môn thể thao này có vẻ thích hợp đấy. đây là cách để chúng ta vận động toàn thân, kết hợp giữa tay chân và các cơ sẽ giúp cho lớp mỡ dưới da nhanh chóng được xóa đi đấy

Chống đẩy

bạn có thể tập chống đẩy bất kỳ nơi nào trong nhà, Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.

Cử tạ

không cần đến những máy móc phức tạp, bạn hãy tự tạo cho mình những chiếc tạ nhỏ hoặc mua ở ngoài về tập tại nhà cũng rất tiện dụng. tập tạ đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

bai-tap-the-duc-giam-can-tai-nha-2

Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân là cách giúp bạn lấy lại cân  nặng nhanh chóng

Đấm bốc

Chỉ cần một tấm đệm cao su hoặc một bao cát và một đôi găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng sản phẩm chức năng giảm cân để đảm bảo giảm cân được hiệu quả nhất:

Viên giảm cân PERFECT SLIM USA tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể , phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng thuốc giảm cân. Đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.

Với 100% thành phần từ thảo dược thiên nhiên, Viên giảm cân Perfect Slim không gây tác dụng phụ, sản phẩm được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận là an toàn cho sức khỏe.

Bạn sẽ hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng trong 38 ngbai-tap-the-duc-giam-can-tai-nha-3ày giảm cân với PERFECT SLIM. Sản phẩm đảm bảo an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.

Thuốc giảm cân PERFECT SLIM USA giúp giảm cân hiệu quả, không có tác dụng phụ, không gây tiêu chảy, mệt mỏi hay choáng váng.

Bên cạnh đó, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể, loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quện với lá sen (Lotus Leaf) và Hoa lục bình, Viên giảm cân PERFECT SLIM USA còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ .

Thuốc giảm cân PERFECT SLIM USA  sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, đầy tự tin về vóc dáng của mình chỉ sau 38 ngày sử dụng