Chẳng tốn kém hay mất thời gian, tụt 7kg trong 1 tuần nhờ ly nước thần này

Chẳng tốn tiền hay mất nhiều thời gian, chỉ cần uống ly nước cà tím ngâm chanh mỗi ngày, nàng béo cũng tống cổ được 7kg trong 1 tuần “dễ như không”.

Cà tím được xem là thần dược đối với sức khỏe và công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Thành phần của cà tím chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng lớn cùng chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và tránh tình trạng tích mỡ thừa. Bổ sung cà tím vào thực đơn mỗi ngày chính là cách giảm cân hiệu quả lại tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn còn làm thức uống giảm cân từ cà tím dưới đây để tống cổ 7kg trong 1 tuần, lấy lại vóc dáng thon gọn, vạn người mê.

Chuẩn bị:

– 1 quả cà tím.

– 1 quả chanh.

– 1 lít nước lọc.

– 1 bình kín.

Cách làm:

– Cà tím khi mua về rửa sạch rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và hóa chất bên ngoài nếu có.

– Thái cà tím thành thành từng lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh đã được làm sạch.

– Chanh cắt làm đôi, vắt lấy phần nước cốt, cho vào bình cà tím, đổ nước lọc sâm sấp mặt cà tím.

– Đậy kín nắp bình và để trong ngăn mát tủ lạnh 1 đêm.

– Sáng hôm sau, chắt lấy phần nước cà tím rồi loại bỏ phần bã đi. Phần nước thu được uống trước các bữa ăn khoảng 30 phút để kiềm chế cơn đói, kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể.

– Mỗi tuần chỉ cần thực hiện công thức này 3 ngày, tránh uống liên tục để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Công dụng:

– Nước cà tím ngâm chanh sở hữu nhiều chất dinh dưỡng, ít calo nên khi uống sẽ rất tốt cho cơ thể đồng thời đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

– Cà tím giàu kali, natri, vitamin E giúp thúc đẩy sự lưu thông máu, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh.

– Cải thiện đường ruột, ngăn ngừa bệnh táo bón và đầy hơi.

– Thanh lọc, giải độc cơ thể, kiểm soát lượng đường ở trong máu.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thêm thứ này vào nước dừa, tốt gấp trăm lần thuốc bổ, da lại trắng nõn, mịn màng

Khi mua nước dừa về uống, bạn chỉ cần thêm 1 thìa này vào, da trắng, dáng đẹp, cả năm lại chẳng sợ ốm đau hay bệnh tật.

Thay vì uống nước dừa như thông thường, bạn chỉ cần thêm 1 thìa mật ong vào, hỗn hợp này vừa cải thiện sức khỏe, điều trị rối loạn, thanh nhiệt, giải độc cơ thể, lại còn mang đến làn da trắng mịn, mượt mà, eo thon dáng đẹp. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không mua dừa về uống đi nào.

Nguyên liệu:

– 200ml nước dừa tuơi

– 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất

– 1 chiếc cốc nhỏ.

Cách làm:

– Cho nước dừa tươi ra một chiếc cốc nhỏ, dùng thìa khuấy đều tay để mật ong tan hết, tạo được hỗn hợp nước uống thơm ngon, hấp dẫn.

– Hoàn thành xong, thưởng thức hỗn hợp luôn. Kiên trì thực hiện trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy sự thay đổi bất ngờ của làn da.

Công dụng:

– Làm tăng cường hệ miễn dịch và giảm cholesterol:

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dừa tươi và mật ong có khả năng hạ thấp mức cholesterol trong máu, giúp giải phóng chất béo tích tụ ở động mạch, làm tăng cường hệ thống miễn dịch và đào thải các độc tố ra bên ngoài một cách hiệu quả.

– Hỗ trợ giảm cân:

Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 ly dừa tươi kết hợp với mật ong vào trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Hỗn hợp này tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn. Từ đó hỗ trợ loại bỏ lượng mỡ dư thừa, cứng đầu ra bên ngoài cơ thể một cách nhanh chóng và dễ dàng.

– Làm đẹp da và ngăn ngừa mụn nhọt:

Mật ong và nước dừa đều là những nguyên liệu thơm ngon, giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C nên có tác dụng xóa mờ vết thâm nám, hạn chế sự xuất hiện của mụn nhọt và sẹo thâm rất tốt.

Song song với việc uống nước dừa, mật ong, bạn có thể trộn nước dừa tươi với mật ong ra chiếc bát nhỏ, theo tỉ lệ 5:1 để đắp mặt nạ. Hàng ngày sau khi vệ sinh da sạch sẽ, bạn hãy lấy các đầu ngón tay thoa đều lên da theo chuyển động tròn. Thực hiện liên tục trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước và thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm mỏng lên da.

Kiên trì thực hiện trong khoảng 2 tuần, mỗi tuần áp dụng 3 lần vào các buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ nhanh chóng được sở hữu làn da căng sáng, trắng mịn, vạn người mê.

Chúc các bạn thành công!

2 món ngon từ nghêu giúp “nấm lùn” tăng chiều cao hiệu quả

Nếu các bạn đã quá nhàm chán với các bữa toàn cá với thịt thì bạn hãy đổi vị thực đơn tăng chiều cao của mình bằng 2 món ngon từ nghêu dưới đây.

Nghêu là một loại thực phẩm tuyệt vời, rất giàu sắt, kali, canxi nên có khả năng làm tăng chiều cao, tăng cường sức khỏe và phòng tránh các bệnh tật. Đặc biệt, hàm lượng vitamin B12 có trong nghêu rất tốt cho trí nhớ, vitamin C làm lành vết thương nên giúp bạn có thể cao lớn, thông minh.

Hiện nay, có rất nhiều món ngon từ nghêu, bạn có thể trổ tài thực hiện để vừa chiêu đãi cả nhà vừa tăng chiều chiều cao hiệu quả.

1. Nghêu hấp sả ớt cay

Với công thức làm nghêu hấp sả ớt cay này, bạn có cơ hội được thưởng thức món nghêu hấp sả ngon y như ngoài hàng, khi ăn có vị cay cay, thơm thơm của sả hòa quyện với vị ngọt ngọt tự nhiên của nghêu, thật hấp dẫn và cuốn hút.

Chuẩn bị:

+ 1 kg nghêu sống

+ 3 cây sả

+ 2 trái ớt

+ Gia vị

Cách thực hiện:

Nghêu mua về rửa sạch nhiều lần để loại bỏ cát, đất bám bên ngoài. Ngâm nghêu trong một chậu nước, nên thêm 1 trái ớt băm nhuyễn vào ngâm cùng nghêu. Ngâm khoảng 30 phút thì vớt ra, rửa lại một lần nữa rồi vớt ra để ráo nước. Lấy 1 trái ớt, rửa sạch, băm nhuyễn, cho vào chén. Sả mua về, rửa sạch, đập dập và cắt thành từng khúc. Xếp sả vào đáy nồi đất, cho nghêu lên trên.

Thêm gia vị đường trắng, nước mắm, ớt băm nhuyễn vào. Tiếp tục, cho 1 chén nước vào, đậy kín nắp, đun trên lửa to cho đến khi nước sôi đều. Khi nước đã sôi, xóc đều nghêu lên để nghêu thấm đều gia vị. Múc nghêu ra tô và thưởng thức cùng với nước mắm chua ngọt, cay cay.

2. Canh chua rau nhút nấu nghêu

Canh chua rau nhút là món canh ngon, bổ dưỡng, có vị ngọt tự nhiên của thịt nghêu kết hợp với vị giòn giòn của rau nhút, vị cay cay của ớt, chua chua của cà chua và nước cốt me. Ngoài ra, món ăn này còn làm tăng chiều cao và đưa cơm vô cùng.

Chuẩn bị:

+ 400gr rau nhút

+ 1kg nghêu sống

+ 1 trái cà chua

+ 30ml nước cốt me

+ Gia vị

Cách thực hiện:

Nghêu khi mua về rửa sạch, ngâm trong chậu nước khoảng 30 phút, có thêm vài lát ớt cắt mỏng để loại bỏ cặn đá, bụi bẩn. Sau khoảng thời gian đó, vớt ra rổ, để ráo nước. Cà chua rửa sạch, thái thành từng múi cao. Rau nhút nhặt sạch, rửa với nước và ngắt thành từng đoạn. Hành ngò cắt nhỏ. Ớt trái cắt lát.

Bắc một chiếc chảo lên bếp, cho tỏi vào phi thơm với 1 muỗng canh dầu ăn, thêm cà chua vào, xào trong khoảng 2 phút. Cho thêm 400ml nước và nước cốt me vào. Nêm ½ thìa cà phê muối, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa canh đường trắng. Đợi cho nước sôi thì cho nghêu và rau nhút vào, nấu sôi lên là được. Nêm lại gia vị sao cho vừa ăn rồi tắt bếp, để nguội.

Chúc các bạn thành công!

Đậu phộng chiên giòn – Món ăn thần thánh khiến thánh gầy tăng nhanh 5-7kg

Thánh gầy kinh niên muốn tăng thêm 5-7 kg thì hãy bổ sung thêm món đậu phộng chiên giòn vào thực đơn tăng cân của mình.

Đậu phộng là một loại thực phẩm quen thuộc, được dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Hơn nữa, đậu phộng còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể và sự phát triển của não bộ. Đồng thời, lượng protein có trong đậu phộng rất cao, hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh chóng.

Đậu phộng chiên giòn là một món ăn ngon, dễ làm lại có khả năng cải thiện cân nặng và vóc dáng cho người gầy. Tuy nhiên, thay vì cách chế biến truyền thống, bạn hãy thêm một chút bột mì, đường và quả trứng vào để chiên cùng, bạn sẽ phải bất ngờ với hương vị mới lạ của món ăn này đấy.

Nguyên liệu:

– 1 đĩa đậu phộng

– 1 quả trứng gà

– 1 chút đường

– 1 chút bột mì

Cách thực hiện:

– Đậu phộng rửa qua với nước để lấy sạch lớp bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài, sau đó vớt ra rổ để ráo nước.

Tiếp đến, cho tất cả đậu phộng vào một chiếc đĩa, đập trứng gà và cho thêm 1 thìa đường vào (nếu bạn ăn ngọt thì có thể cho thêm đường), dùng đũa khuấy đều lên.

Thêm 2 thìa muối, bột mì vào, tiếp tục dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

– Cho dầu vào chảo đun sôi lên. Khi dầu đã sôi đều thì hạ nhỏ lửa, cho đậu phộng vào chiên chín vàng, chú ý đảo đều tay để đậu phộng không bị cháy. Trung bình bạn chiên khoảng 1 phút là được, dùng rây lọc vớt đậu phộng ra đĩa.

Vậy là bạn đã có công thức chế biến món đậu phộng chiên mới lạ, thơm ngon hơn so với cách nấu truyền thống. Với món ăn này, bạn có thể sử dụng làm món nhậu hoặc món ăn vặt đều rất tốt. Bạn cũng có thể ăn kèm với cơm nếu muốn.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Da đen sạm cũng trắng mịn như tuyết nhờ chấm nửa quả cà chua vào thứ này

Không chỉ an toàn, tiết kiệm, đơn giản, cách làm trắng da này còn ghi điểm bởi hiệu quả tuyệt vời, ăn đứt các loại mỹ phẩm đắt tiền.

Đây được xem là bí quyết làm đẹp đơn giản và hiệu quả nhất trái đất, chắc hẳn ai cũng phải trợn “tròn mắt” vì hiệu quả kinh ngạc của nó.

Chuẩn bị:

+ 1 quả cà chua

+ 1 đĩa đường

Cách thực hiện:

Bước 1: Cà chua khi mua về rửa sạch rồi cắt lấy 1 nửa quả, chấm vào đĩa đường sao cho thật đều.

 

Bước 2: Vệ sinh sạch sẽ làn da với sữa rửa mặt để loại bỏ hết bụi bẩn, bã nhờn bám trên da. Tốt hơn hết, bạn nên nhúng một chiếc khăn bông mềm vào bát nước ấm nóng, vắt ráo nước rồi đắp lên da trong khoảng 20 phút, điều này giúp đào thải các độc tố nằm sâu dưới các nang lông đồng thời tăng cường quá trình lưu thông máu.

Bước 3: Sau đó, chà nhẹ nhàng nửa quả cà chua lên da nhiều lần, trong khoảng 10 phút. Cuối cùng rửa sạch với nước.

Chăm chỉ thực hiện công thức này 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Công dụng:

– Làm trắng da: Cà chua là một loại quả rất  giàu vitamin A, C nên giúp da trắng lên tự nhiên, không lo độc hại như các sản phẩm công nghiệp.

– Làm da sạch sâu và trị mụn hiệu quả: Cà chua cung cấp các khoáng chất thiết yếu cho da, điều chỉnh lượng bã nhờn tiết ra, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn nhanh chóng. Trong khi đó, các hạt đường nhỏ li ti sẽ lấy sạch đi lớp tế bào da chết, cặn bẩn một cách nhẹ nhàng, tạo cảm giác thoải mái cho da.

– Se khít lỗ chân lông: Hàm lượng lycopene có trong cà chua cao, giúp tăng cường các dưỡng chất cho da, làm se khít lỗ chân lông và giúp da mịn màng, trẻ lâu.

– Ngăn ngừa lão hóa: Trong cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, làm giảm thiểu tối đa các nếp nhăn xuất hiện trên da.

– Xóa mờ nám, vết thâm: Một công dụng không thể không nhắc đến đó là công dụng đẩy lùi các hắc sắc tố melanin gây nám, tàn nhang. Chăm chỉ áp dụng công thức này đều đặn áp dụng, làn da sẽ căng mọng, trắng muốt, không có một điểm xấu nào.

Chúc các bạn luôn xinh!

Bóp bụng “dễ như chơi” nhờ pha gừng với chanh theo kiểu này

Nếu bạn đang tự ti với vòng eo màu mỡ thì hãy nhanh tay pha gừng với chanh theo kiểu này để thổi bay lớp mỡ thừa cứng đầu, lấy lại vóc dáng thon thả và eo ót như siêu mẫu.

Chuẩn bị:

– 2 quả chanh.

– 1 củ gừng nhỏ.

– 1 ít đường ăn kiêng.

– 1 hũ thủy tinh có nắp đậy kín.

Cách thực hiện:

– Chanh rửa sạch, dùng dao sắc, cắt thành từng lát tròn mỏng đều nhau, loại bỏ hạt ra bên ngoài để chanh không bị đắng.

– Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thái gừng thành từng sợi, sau đó giã nhỏ để vị gừng đậm đà hơn.

– Tiếp đến, cho đường ăn kiêng xuống đáy hũ thủy tinh rồi lần lượt xếp chanh vào hũ. Cứ mỗi lớp chanh gừng thì rắc thêm một lớp đường lên trên.

– Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Sau 2 tuần là có thể sử dụng.

Cách dùng:

– Lấy 1/2 thìa nước này, cho vào 250ml nước ấm, dùng thìa khuấy đều lên rồi thưởng thức ngay. Tùy theo sở thích của bạn, thích uống nóng hay lạnh để cho thêm đá. Tốt nhất là sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống 1 ly.

– Thực hiện công thức này đều đặn mỗi ngày. Chỉ sau 7-10 ngày, cân nặng và vòng eo giảm đi đáng kể. Không những vậy, hỗn hợp này có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố cũng như các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, tạo điều kiện tốt cho sự chuyển hóa năng lượng giữa các tế bào.

Lưu ý:

– Những người có tiền sử về bệnh huyết áp hay đau dạ dày thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng công thức này bởi tính axit có trong chanh và độ cay nóng của gừng có thể làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày,…

– Bên cạnh việc pha gừng với chanh để uống, bạn cần kết hợp phương pháp này với chế độ ăn uống khoa học hợp lý. Bổ sung thêm nhiều rau xanh, hoa quả tươi vào thực đơn mỗi ngày, hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt,…

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thoa thứ này lên ngực mỗi tối, vòng 1 cứ thế to ra, khiến ai cũng “lác mắt”

Không cần bơm hay độn ngực, tận dụng các nguyên liệu sẵn có trong nhà để tạo nên kem nở ngực “thần thánh” giúp vòng 1 tăng lên chóng mặt, nhũ hoa cũng hồng hào hơn hẳn.

Hỗn hợp 1: Sữa chua + lòng trắng trứng gà + vitamin E

Chuẩn bị:

– 2 thìa canh sữa chua không đường.

– 1 lòng trắng trứng gà.

– 2 viên nang vitamin E.

– Bát và thìa.

Cách làm:

– Cho lòng trứng gà vào bát, dùng thìa khuấy đều tay, cho đến khi phần bọt trắng nổi lên thì dừng lại.

– Sau đó, trích dịch bên trong viên nang vitamin E và sữa chua không đường vào bát đựng lòng trắng trứng gà, dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu hòa quện hết vào nhau tạo thành 1 hỗn hợp đồng nhất.

Hỗn hợp 2: Hành tây + mật ong + bột nghệ

Chuẩn bị:

– 1 củ hành tây.

– 1 thìa canh mật ong.

– 1 thìa canh tinh bột nghệ.

– Máy xay sinh tố, rây lọc, bát và thìa.

Cách làm:

– Hành tây đem bóc vỏ bên ngoài cùng phần rễ rồi rửa sạch với nước, thái thành từng miếng nhỏ.

– Cho hành tay vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong vòng 30 giây. Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã, thu phần nước ép nguyên chất vào bát.

– Tiếp theo, thêm lượng mật ong cùng với tinh bột nghệ đã chuẩn bị vào bát nước ép hành tây.

– Dùng thìa trộn đều lên để thu được hỗn hợp màu vàng hơi nhão.

Cách sử dụng cho cả 2 công thức trên:

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng da ngực bằng nước ấm, bạn có thể nhúng ướt 1 chiếc khăn vào chậu nước ấm rồi chà nhẹ nhàng lên vùng da này để lấy sạch lớp tế bào da chết cùng bụi bẩn, bã nhờn đồng thời giúp lỗ chân lông thông thoáng, hỗ trợ hỗn hợp phát huy tác dụng nở ngực một cách triệt để nhất.

Bước 2: Khi “núi đôi” đã được vệ sinh sạch sẽ thì bạn thoa đều hỗn hợp này lên vùng da ngực, kết hợp với các đầu ngón tay massage da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc từ dưới chân ngực lên đến nhũ hoa và từ nách kéo ngược ra ngoài.

Bước 3: Cứ massage như vậy trong khoảng 3 phút để các dưỡng chất có thời gian ngấm sâu hơn vào từng lớp tế bào đồng thời kích thích vòng 1 tăng size hiệu quả.

Bước 4: Massage xong, thư giãn, nghỉ ngơi thêm khoảng 15 phút. Khi hỗn hợp khô lại tự nhiên thì rửa sạch bằng nước ấm rồi dùng chiếc khăn thấm ướt nước để bầu ngực thêm săn chắc và tròn đầy.

Chăm chỉ áp dụng 1 trong 2 công thức này 2-3 lần/tuần vào các buổi tối trước khi đi ngủ. Chỉ sau 2 tuần thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy núi đôi của mình căng lên, chính lúc này các mô mỡ có trong ngực cũng đang phát triền mạnh mẽ, dần dần size áo ngực của bạn cũng tăng lên một cách nhanh chóng. Hơn nữa, 2 hỗn hợp này còn có khả năng làm giảm thâm nhũ hoa của bạn đấy.

Chúc các bạn thành công!

Học lỏm cách làm nha đam ngâm rượu của phụ nữ Nhật để làn da mãi tươi trẻ

Nha đam ngâm rượu chính là bí quyết dưỡng da căng mướt, mịn màng, trẻ mãi không già của phụ nữ Nhật.

Nha đam là một loại thực phẩm hấp dẫn có nhiều công dụng tuyệt vời trong làm đẹp da, vì thế, nha đam luôn được chị em lựa chọn hàng đầu trong các công thức làm đẹp da bằng phương pháp tự nhiên. So với nha đam tươi thì nha đam ngâm rượu vẫn giữ nguyên được các tinh chất có trong nha đam đồng thời bảo quản được lâu hơn và sử dụng thuận tiện hơn.

Với phụ nữ Nhật thì họ thường xuyên sử dụng hỗn hợp này để ngăn ngừa sự hình thành của mụn, làm sạch da và dưỡng da trắng mịn từ bên trong. Mỗi lần làm hũ nha đam ngâm rượu chỉ mất 30 phút nhưng chị em có thể dùng được trong cả 1 tháng.

Nguyên liệu:

– 4-5 nhánh nha đam

– 2 lát chanh

– 1 lít rượu gạo 30 độ

– 1 lọ thủy tinh có nắp đậy

Cách thực hiện:

Bước 1: Nha đam rửa sạch, cắt bỏ 2 bên viền gai và lá xanh bên ngoài đi. Sau đó, rửa sạch với nước 1 lần nữa rồi cắt thành khúc nhỏ, cho vào bình thủy tinh.

Bước 2: Thêm 2 lát chanh đã được chuẩn bị vào, cùng với nha đam đã sơ chế, sau đó đổ ngập rượu lên trên.

Bước 3: Cuối cùng, phơi lọ nha đam ra ngoài trời nắng khoảng 2 tháng. Sau 2 tháng thì bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát để sử dụng dần.

 

Cách dùng:

– Bạn chắt hỗn hợp nha đam ngâm rượu vào chai xịt để sử dụng như chai xịt khoáng bình thường. Bạn xịt lên mặt và cổ, thậm chí là cả tay, chân ít nhất 3-4 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Hỗn hợp rượu ngâm nha đam có tác dụng dưỡng da trắng hồng, mềm mại và phù hợp với tất cả mọi loại da.

Chú ý:

– Trước khi làm, bạn tiến hành ngâm nha đam với nước sạch để loại bỏ hết phần nhựa nha đam bên trong vì phần nhựa này dễ khiến da ngứa ngáy và mẩn đỏ. Tuy nhiên, khi kết hợp với rượu thì chúng cũng bị vô hiệu hóa, do đó bạn yên tâm khi sử dụng.

– Khi phơi nắng phải đậy kín nắp hộp để tránh rượu bị bay hơi.

Chúc các bạn thành công!

Nàng béo đừng ăn cơm hãy ăn bánh mì khi đói để giảm 1 mạch 20kg

Nếu bạn đang loay hoay thì tìm kiếm một phương pháp giảm cân cấp tốc thì bánh mì chính là thực phẩm lý tưởng, giúp bạn giảm một mạch 20kg mỡ thừa.

Mới đây nhất, các nhà khoa học đã cho biết bánh mì được chế biến từ các hạt nguyên cám trong lúa mạch và lúa mì nên nó chứa nhiều thành phần carbohydrate, chứa ít calories. Việc ăn bánh mì thường xuyên sẽ ngăn chặn quá trình táo bọn, đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ bên trong cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác no bụng. Vậy nên những cô nàng muốn giảm cân cấp tốc thì hãy bổ sung ngay bánh mì vào thực đơn giảm cân của mình.

1. Các loại bánh mì có tác dụng giảm cân

– Bánh mì nguyên cám: Thành phần của bánh mì nguyên cám chủ yếu là chất xơ, loại bánh mì này tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn rất tốt nên thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

– Bánh mì đen: Được làm từ lúa mạch với hàm lượng chất xơ dồi dào, cao gấp 4 lần các loại bánh mì trắng thông thường. Hơn nữa, chỉ số đường huyết có trong bánh mì đen rất thấp, thấp hơn 20% nên rất tốt cho việc giảm cân.

– Bánh mì lúa mạch: Việc ăn bánh mì lúa mạch thường xuyên sẽ làm giảm đường huyết trong máu, kiểm soát chỉ số insulin bên trong cơ thể.

– Bánh mì yến mạch: Thay vì ăn bát bún, bát phở thì hãy ăn chiếc bánh mì yến mạch để góp phần làm giảm lượng cholesterol nhanh chóng.

– Bánh mì hạt lanh: Với hàm lượng chất xơ cao, ít axit béo, bánh mì hạt lanh thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

– Bánh mì nâu: Được sản xuất từ các loại hạt nguyên cám, mầm và nội nhũ, bánh mì nâu không chỉ cung cấp cho bạn 1 nguồn năng lượng dồi dào mà còn hỗ trợ đánh tan lượng mỡ thừa cứng đầu bên trong cơ thể.

2. Những lưu ý khi ăn bánh mì giảm cân

– Khi mua bánh mì, bạn phải để ý đến hạn sử dụng, hàm lượng calories ghi trên bao bì sản phẩm. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên dùng loại bánh mì có chứa từ 35-40 calories/lát.

– Đối với nữ giới, trung bình 1 ngày chỉ nên sử dụng 12 lát bánh mì, còn nam giới là 16 lát bánh mì.

– Khi sử dụng bánh mì tránh ăn kèm trứng, xúc xích hay chấm với sữa đặc vì chúng có chứa khá nhiều tạp chất, rất dễ gây tình trạng thừa cân và béo phì.

– Trong quá trình thực hiện cách giảm cân bằng bánh mì thì phải duy trì chế độ ăn uống khoa học, cắt giảm lượng đường, chất béo,…Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Bên cạnh đó, bạn phải dành 30 phút mỗi ngày để vận động thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội,…để giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Qua 20 tuổi mà vẫn thấp thì hãy ăn 4 món này để tăng thêm 7-10cm nữa

Dù đã qua tuổi dậy thì mà bạn vẫn thấp thì hãy bổ sung ngay 4 món ăn này vào thực đơn tăng chiều cao để tăng thêm 7-10cm nữa mà không phải đi kéo dài chân.

Trong những ngày đông lạnh giá, được thưởng thức 4 món ăn nóng hổi, hấp dẫn này thì còn gì thú vị hơn. Không những ngon, bổ dưỡng mà còn cải thiện chiều cao nhanh chóng. Vì thế, bạn hãy lưu ngay 4 món ăn này vào thực đơn tăng chiều cao đi nhé.

1. Bánh chưng rán

Trong tiết trời lành lạnh của mùa đông, được thưởng thức một chiếc bánh chưng chiên vàng giòn rụm, rưới một chút xì dầu lên trên cùng vài lát dưa góp từ đu đủ, dưa leo, cà rốt, sẽ khiến bạn vô cùng thích thú. Hơn nữa, món ăn này còn hỗ trợ cải thiện cân nặng và vóc dáng hiệu quả cho người thấp còi. Bởi món ăn này được làm từ gạo nếp, thịt heo, hành, đậu, một chút quế nên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao cho bạn.

2. Xôi chiên

Xôi chiên là món ăn quen thuộc và phổ biến của người Sài Gòn. Thời gian gần đây, nó cũng đang là món ăn mới mẻ được người dân Hà Nội ráo riết truy tìm. Vào mùa đông, món ăn này càng thu hút thực khách hơn. Bởi khi được ngồi nhâm nhi từng miếng xôi nóng hổi, chiên giòn rụm khiến cơ thể ấm dần lên, xua tan lạnh lẽo. Vậy nên, bạn đừng quên thưởng thức món xôi chiên vàng giòn vừa ngon miệng, lại vừa tăng chiều cao hiệu quả nhé.

3. Bánh đúc nóng

Mùa đông được ngồi nhâm nhi, thưởng thức từng miếng bánh đúc nóng hổi thì không có gì tuyệt vời hơn. Sự hòa quyện giữa thịt xay cùng rau mùi với bánh đúc và nước dùng tạo nên một món ăn vô cùng đặc sắc, giúp cải thiện cân nặng và tăng chiều cao. Vì thế, hãy đổi vị thực đơn tăng chiều cao của mình bằng món bánh đúc này nhé.

4. Phở chiên phồng

Phở chiên phồng là món ăn nhất định không được bỏ qua trong ngày đông. Mặc dù, món ăn này khá ngấy nhưng trong ngày đông mà không thưởng thức món phở chiên phồng thì quả là thiếu sót, từng chiếc bánh phở vàng óng, giòn rụm ăn kèm với thịt bò và rau cải chấm, thêm nước mắm dưa góp đậm đà thì quả là thú vị.

Trên đây là 4 món ăn siêu ngấy nhưng lại rất ngon miệng và cải thiện chiều cao tối đa cho người thấp còi. Vì thế, hãy bổ sung thường xuyên để được vóc dáng và chiều cao lý tưởng nhé.

Chúc các bạn thành công!